Поза ворона #женскоеЗдоровье #запор #больВПояснице #обвисшийЖивот #овчинниковаlive

Какасана — «Поза Ворона». Эта асана хорошо вытягивает мышцы голеней и ахилловые сухожилия. В чём польза позы ворона? Во время выполнения какасаны происходит мягкое раскрытие тазобедренных суставов и вытяжение приводящих мышц бёдер. Также вытягиваются икроножные мышцы. Поза ворона будет полезна всем, кто ведёт малоподвижный или сидячий образ жизни. Как правило, в таких случаях ухудшается кровообращение в области малого таза, что может привести к варикозному расширению вен в этой зоне. Какасана, свою очередь, улучшает кровообращение и венозный отток в области малого таза, что считается профилактикой таких заболеваний, как геморрой или простатит. Полезна она и мужчинам, и женщинам, нередко позу ворона включают в занятия для беременных.