Я — ценность! Как повысить самооценку - [Андрей Курпатов]

В вашей голове — политбюро, высший суд и бабушки у подъезда Мы постоянно оцениваем и обесцениваем себя, даже если вполне успешны. Представьте, что вам 12 лет и родители привели вас в общественную баню. Вы голый среди людей: старых и молодых, красивых и безобразных. Нет никакой возможности прикрыться, и все несовершенства становятся достоянием публики. Что делать? Мощнейший стресс переходит в отрицание, браваду или трагедию. Смущение и стыд. А ведь мы каждый день проводим в такой общественной бане! Теряем ощущение собственной ценности и живём как отражения в глазах близких и чужих людей. И чем откровеннее взгляды, тем прочнее наша воображаемая броня. В итоге доспехи становятся такими тяжёлыми, что сами по себе причиняют боль. Вам точно нужен марафон, если вы: везде сам(а), потому что доверять некому и слишком больно раздеваетесь только в темноте, стесняетесь своего тела и заедаете стыд терпите нападки близких, а потом долго варитесь в чувстве обиды и вины ощущаете пустоту внутри, которую ничем не можете заполнить миритесь с маленькой зарплатой, чтобы не высовываться и не брать ответственность точно знаете, что только сын маминой подруги может «выше, быстрее и сильнее» Во время и после марафона вы: перестанете ждать и заслуживать одобрения, потому что поверите в свою ценность примете себя такими, какие вы есть, без стыда и вины за ошибки прошлого избавитесь от страха выступать публично, ошибаться, получать честную оценку сможете позволить себе больше — удовольствий, эмоций, чувств и общения составите верное представление о себе — и сможете строить здоровые и по-настоящему счастливые отношения.