Безумный марафон ’’Freedom’’. День 3. 3/7. Силовая - ноги.

- среда; Безумный марафон “Freedom“; День 3. 3/7 (завершённость недели); Силовая - ноги; Продолжительность: 1ч. 10 мин. 1. Вариативные прыжки на скакалке - 15 мин. 2. Приседы в пятисекундном темпе с паузами - 3х26; 3. Выпады в разножке - 20 на каждую ногу; 4. Выпады в движении - 3х50. После этой тренировки до сих пор тяжело ходить и сидеть, болят ноги и раскалывается “задница“.