Медитация Работа с мыслями

03:40 Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите кисти рук на уровень плеч, ладони смотрят вперёд, локти расслаблены. Указательные пальцы направьте вверх, удерживайте большими пальцами остальные пальцы. Зафиксируйте взгляд на кончике носа. Монотонно повторяйте: “I am, All is.“ (Перевод на русский язык: “Я есть, всё есть“.) Поочерёдно двигайте указательными пальцами в ритм с мантрой. На “I“ согните правый указательный палец, на “am“ выпрямите его. На “All“ согните левый палец, на “is“ выпрямите. Продолжайте в течение 10 минут. 23:34 Выпрямите оба указательных пальца и монотонно произносите: “Я - Акал“. Продолжайте в течение одной минуты. В завершение сделайте глубокий вдох, сожмите всё тело. Пушечный выдох. Повторите ещё два раза. Расслабьтесь. Когда вы повторяете подобные обнообразные действия, вам приходится идентифицировать себя. Вы становитесь божественными. В этот момент не существует разницы меджду “Я - Акал“ и “я - всё“. Вы можете быть всем, чем захотите. Всё это - просто мысль. Как Йоги Бхаджан давал эту медитацию: sort:relevance&id=1c613227-9c27-45dd-787a-571b7d7db456&title=Espanola-Lecture