Лёгкая утренняя зарядка / Easy morning exercises

Упражнения можно выполнять сидя. Лёгкая утренняя зарядка на 10 минут. Или можно использовать как гимнастику на работе. Подходит всем! Все упражнения до дискомфорта не через боль, в той амплитуде которой получается. Если быстро уменьшайте скорость выполнения упражнений (например в настройках видео ), можно ставить паузы, если какое-то упражнение совсем тяжело - пропускайте. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #зарядка #утренняягимнастика #лфк #григорийигнатьевлфк #разминка #зарядкадляполных #зарядка40 #здоровье #зож #упражнения #easymorningexercises #morningexercises #exercises На Дзен в горизонтальном формате