Физическая культура 10 класс (Урок№33 - Упражнения на перекладине. Подъём переворотом, висы.)
Физическая культура 10 класс
Урок№33 - Упражнения на перекладине. Подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись - техника выполнения.
Как выполнять упражнения на перекладине
Благодаря упражнениям в висах хорошо развивается мускулатура. Но, например, упражнение подъём с переворотом подвластно не всем, для него необходима физическая подготовка. А висы согнувшись и прогнувшись требуют ещё и ловкости.
Знаете ли вы, как нужно выполнять подъём переворотом и висы согнувшись и прогнувшись?
мы узнаем:
технику выполнения подъёма с разгибом, виса согнувшись – виса прогнувшись;
меры безопасности при выполнении упражнений в висе;
мы научимся:
выполнять подъём с разгибом, вис согнувшись – вис прогнувшись;
мы сможем:
развить координацию, гибкость и силу.
Подъем переворотом – это упражнение на перекладине. Оно требует хорошей физической подготовки, а также координационных способностей (навыков). При выполнении подъема с переворотом спортсмен подтягивается и поднимает ноги вперёд-вверх, совершая за счёт инерции переворот через перекладину корпуса.
Вис согнувшись – это вис на перекладине (брусьях, кольцах), когда тело согнуто в тазобедренных суставах. Вис прогнувшись выполняется на перекладине (брусьях кольцах), когда тело прямое, немного прогнуто. Изучать его лучше на гимнастической стенке с помощью учителя. Также в мерах безопасности провести разминку - ОРУ на гимнастических скамейках. Для формирования дисциплины - строевые упражнения.
1 view
322
66
2 weeks ago 00:01:00 1
Лукашенко: Они хотят свергнуть власть! Это будет очень сложно! #shorts
2 weeks ago 00:19:48 1
Уроки красоты в передаче “Здоровье“ (1982)
2 weeks ago 00:06:16 1
Физическая культура 4 класс (Урок№12 - Развиваем выносливость.)
2 weeks ago 01:46:39 1
Наша жизнь до Церкви (Тутта Ларсен, Гавр, Зайцева, Первозванский) / подкаст «Райсовет»
2 weeks ago 00:12:10 1
Кармическое затмение. Время черных лебедей или великого шторма цивилизации
2 weeks ago 00:04:31 1
Новиков В.В. - Физическая культура - Техника бега на короткие дистанции
2 weeks ago 00:07:22 1
Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии.
2 weeks ago 00:05:09 1
Пронько: Из уроков физкультуры уберут массаж и банные процедуры. Это точно про школу?
2 weeks ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
2 weeks ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
2 weeks ago 00:11:44 1
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1-2 степени- Гимнастика при коксартрозе
2 weeks ago 00:10:07 1
Зачем в школах запретили каллиграфию? Почему нужно срочно вернуть чистописание в современные буквари
2 weeks ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
2 weeks ago 00:06:05 101
ПАРИ НН – АХМАТ, ОБЗОР МАТЧА | FONBET Кубок России 2024/25. Путь РПЛ. 4-й тур
2 weeks ago 00:00:57 1
#Осанка #Биомеханика #Жизнь без болей #ЛФК
2 weeks ago 00:21:40 1
Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице
2 weeks ago 00:00:00 1
FC 24 Карьера Игрока ФИНАЛ - Полный Сезон Кима в Севилье/ в ФК 24 #20