0:00 Тренировка на все тело и пресс
1:15 Косые скручивания с резинкой на бедрах
2:25 Выталкивание ног вверх с растягиванием резинки
3:47 Тяга к поясу с лентой
5:10 Скалолаз боковой (локоть-колено)
6:28 Вытягивание ноги попеременно
8:00 Жим с лентой
9:26 Скручивания на пресс ноги вверх под 90 градусов
10:38 Тяга к поясу с лентой сидя
12:15 Медвежья планка с касанием плеча
13:30 Растягивания на трицепс с лентой стоя
15:00 Отведение ноги назад-в сторону с резинкой
16:23 Лодочка растягивание резинки руками
17:35 Золотое сечение в движении попеременно
18:40 Крабики по 2 с переходом на голени
Сегодня Саша и Карина проведут тренировку на всё тело и пресс. Наша цель — не только плоский животик, но и красивая фигура в целом.
Для ускорения результата нужно выполнять кардиотренировки, которые стимулируют общее жиросжигание и следить за питанием.
74 views
1985
613
4 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
4 weeks ago 02:55:28 1
Пассажиры - 1 сезон - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
4 weeks ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
1 month ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
1 month ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
1 month ago 00:08:26 1
Так быстро я ещё не фильтровал свои настойки !!!
1 month ago 00:29:51 2
Попробуй World of Warcraft
1 month ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 month ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:00:00 1
🔴 LIVE Прославление | Церковь Божия Music | #cogmosmusic
1 month ago 00:07:33 1
Перкуссионный массаж головы и шеи
1 month ago 01:11:18 1
Почему Я НЕ КУРЮ - Как НЕ БЫТЬ РАБОМ. Документальный Фильм Мориарти.
1 month ago 00:10:44 1
Как работает STALKER 2: Heart of Chornobyl на Xbox и ПК? Технический обзор
1 month ago 00:06:26 1
Антихрист. 2 Урок. 2 Фес 2
1 month ago 00:04:15 1
Простые продукты, которые УБЬЮТ здоровье! / Чего НЕ должно быть в вашем рационе?
1 month ago 00:12:56 1
Удивительный РАК-БОГОМОЛ В ДЕЛЕ! Этот подводный боксер похоже с другой планеты!