Как успокоиться за 10 минут

Вашему вниманию предоставляется методика, которая поможет успокоиться, например, перед сном. В технике используются 4 точки: - 1 точка - наша правая ладонь. Начинаем медленно поглаживать свое колено и прислушиваемся к своим ощущениям в правой руке. Все свое внимание локализуем именно в правой руке. Одновременно с поглаживанием мы подключаем вторую точку; - 2 точка - левое предплечье. Поглаживаем предплечье, одновременно работая с первой точкой. Наше сознание уже как будто раздваивается, внимание расфокуси