Приииивееет моя фитнесс Банда💪😎
Принимайте новый комплекс упражнений 💪🔥
В данном видео разобрана полноценная тренировка рук,то есть ,сгибатель(бицепс) и разгибатель (трицепс) плеча.
Она подойдет тем ,кто работает в сплит системе,когда тренировка рассчитана на отдельные мышечные группы и тем ,кто не знаком с техникой выполнения упражнений на руки (в качестве пособия,какие могут быть упражнения на сгибатель и разгибатель плеча и технику выполнения)😉
Моя рекомендация :
Данную тренировку нужно проводить в формате супер - сет ,то есть, выполнив один подход на сгибатель плеча ,сразу ,без отдыха выполнить подход на разгибатель плеча,уже после отдых и т.д.
Количество подходов и повторений определяет ваша цель и микроцикл!
Не забывайте ,перед началом каждой тренировки вам необходимо хорошенько размяться😉
Комплекс упражнений можно использовать при любых поставленных целях.
Самое главное помните о переодизации☝️
От недели к неделе меняйте количество подходов,повторений и отягощение(рабочий вес)
Желаю всем вам МОЩНЫХ,ПРОЖИГАЮЩИХ ОТ УСЕРДИЯ И МОТИВАЦИИ ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЕ БУДУТ ПРИНОСИТЬ ВАМ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЬЗУ ,НО И РЕЗУЛЬТАТ !
Всем анаболизма и да прибудет с вами сила 💪
Знайте , Я всегда с вами ,если у вас будут вопросы по упражнениям,по технике выполнения,по питанию , или вам нужен просто совет , пишите ,не стесняйтесь🤜🤛
До встречи на следующей неделе 💪
Подписывайтесь и проживайте со мной все яркие моменты и будьте в курсе новостей⬇️
Телеграмм -
Инста - @
ВК -
#fitness #sport #бодибилдинг #спорт #тренер #тренировки #тренировкивдомашнихусловиях#тренировкинаулице #фитнес#тренировкивзале#комплексупражнений#зож#трансформациятела#трансформация#какпохудеть#упражнения#мотивациянауспех#crossfit#bodybuilding#body#bodytransformation
30 views
77
20
9 years ago 00:04:55 1.1K
Тренировка рук !!!
9 years ago 00:18:03 291
тренировка рук
5 years ago 00:05:23 7
Зарядка (тренировка для рук).
4 years ago 00:04:56 21
Тренировка рук
10 years ago 00:07:28 118
тренировка рук-трицепс
12 years ago 00:03:23 674
Денис Семенихин - Тренировка рук
5 years ago 00:10:02 12
Тренировка рук. OCR тренировка.
7 years ago 00:04:01 780
Тренировка рук для девушек
12 years ago 00:18:01 252
Тренировка рук Пааты Петриашвили
9 years ago 00:10:41 189
Тренировка Рук.
2 years ago 00:12:26 1.6K
Тренировка при лимфостазе рук
10 years ago 00:15:23 842
Тренировка мышц рук. Ольга Корчака.
5 years ago 00:00:50 43
Тренировка рук, 2017 год
10 years ago 00:06:12 1.6K
НЕВЕРОЯТНАЯ Наталья Трухина - тренировка рук!
12 years ago 00:05:16 67
Круговая тренировка рук. Суперсеты.
12 years ago 00:28:03 722
Семинар Андрея Скоромного тренировка рук
12 years ago 00:06:08 301
Тренировка мышц рук: бицепс-трицепс
8 years ago 00:06:53 68
Убийственная Тренировка рук.
7 years ago 00:13:24 35
Взрывная тренировка рук
11 years ago 00:09:19 241
Тренировка рук от Сергея Югая!
4 years ago 00:08:56 119
Табата тренировка на верх тела. Тренировка рук за 4/8 минут🔥