Маленькие шаги и большие цели. Впереди новый 2024 год. Большинство людей подводит некие итоги (к счастью, не всегда публично) :) года прошлого. Большинство строит планы на год следующий. Как у тебя? Многое ли из задуманного реализовано? А многое ли сдвинулось с места?
Я много раз говорил, что Физикл — это про образ жизни. И про ежедневные действия, которые с тобой надолго, если не навсегда. И тот, кто понял суть и перенёс опыт Физикла на другие области жизни, знает, как эффективно работает системный и измеримый подход, основанный на действии, объективной оценке результата и внесении корректировок в курс. Настало время копнуть глубже.
В трансляции я намерен раскрыть рецепт управляемых изменений во всей их неотвратимости. Маленькие шаги — это про системные повторяющиеся действия. Вершины покоряются тем, кто долго и упорно идёт в гору. Дерево падает после множества точных ударов топора.
📚 Материалы, которые помогут тебе разобраться с питанием:
✦ Книга «Оберег от срыва»
✦ Гайд «20 быстрых решений по снижению калорийности рациона»
🔥 Наш канал в Телеграм:
А если ты хочешь начать путь к своей цели под экспертным контролем личного куратора и похудеть грамотно и надолго (в идеале навсегда) — добро пожаловать в Физикл.
⚡️ Узнать больше о потоках Физикл, как стать участником:
👍 Более 50 000 людей уже стали стройнее, здоровее и счастливее вместе с Физикл. Смотреть результаты до-после:
#зингилевский #физикл #цели #дисциплина #диета #питание
00:00 О чем эта трансляция
02:10 В чем различия проектов «Физикл» и «Системы»?
08:20 Большая идея №1. Задачи, проекты и образ жизни
14:35 С чего начать для появления устойчивых изменений?
19:25 Изменение образа жизни. О чём важно помнить?
25:25 Что есть образ жизни, а что — проект? На практических примерах
28:55 Большая идея №2. Выборы и решения
36:45 Возможность, вероятность и позиция: разбираем понятия
43:20 Сильная и слабая позиции — на простом наглядном примере
49:45 Как на достижение цели влияет фактор случая?
56:40 Резюмируем на примере фигуры. Точка А и Б
1:00:45 Слабая и сильная позиции в отношении тела
1:06:55 Преимущества сильной позиции
1:09:45 Что такое «маленькие шаги»?
1:19:15 Физикл и «маленькие шаги»
1:24:10 Звучит трудно. Как бороться с внутренним сопротивлением?
1:26:50 Промежуточные итоги
1:32:55 Почему мы бросаем дело на полпути? Кривая Бандура
1:36:20 Что делать? План работы и выводы
1:41:40 Ответы на вопросы
1:42:25 «Что нужно изучить перед стартом потока?»
1:43:25 «Скажите своё мнение о масле МСТ»
1:44:25 «Как наесть белок?»
1:46:15 «На каком масле безопаснее жарить?»
1:47:30 «Чем плохи маргарины и крема на тортах?»
1:48:45 «Будут ли тренировки в 30-м потоке?»
1:49:10 «Как относишься к программам детокса?»
1:49:25 «Шагать или бегать: что лучше?»
1:52:45 «Покроет ли йога потребности в силовых?»
1:53:05 «Насколько адекватна цифра сожженных калорий на тренажере?»
Маленькие шаги и большие цели
💠 Подписывайся на нашу группу Вконтакте!
4,475 views
222
47
2 months ago 00:03:02 1
Новые арт-объекты на карте Петербурга
2 months ago 01:14:41 1
МОЖНО ЛИ ЗЛИТЬСЯ В РАЗГОВОРЕ С БОГОМ? ПАРСУНА АННЫ КОТЕЛЬНИКОВОЙ
2 months ago 00:00:00 2
поём тихо иногда громко!!!
2 months ago 00:29:27 1
Как сохранить СТАБИЛЬНОСТЬ в нестабильное время? Психотерапия кризисов. Психолог Алиса Слудковская
2 months ago 00:15:55 1
Все начинается с небольших сомнений | Проповедь. Герман Бем
2 months ago 00:03:41 1
Miyagi & Andy Panda - Кассандра (Kosandra)
2 months ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
2 months ago 00:20:29 1
Тёмный гипноз нарцисса #нарцисс
2 months ago 00:06:36 1
Как работает сетевой бизнес? Валерий Данилович Щелконогов о бизнес-системе в Aunite Group // 16+
2 months ago 01:32:17 1
“Вообще-то, я собираюсь в космос!“ // Седа Каспарова про работу, семью и экзистенциальные вопросы
2 months ago 00:03:24 1
LA BÛCHE DE NOËL. Paroles de Gustave Nadaud. Album de Noël
2 months ago 00:08:08 1
Зарядка для детей и малышей
2 months ago 00:26:52 1
Мечты как неосознаваемая каторга | ШОК КОНТЕНТ!
2 months ago 00:33:29 1
В МАЛЕНЬКИЙ корпус всунули БОЛЬШОЙ, оборотистый двигатель! Пила Makita DUC 204 RF обзор и тест
2 months ago 00:28:03 1
обалденная пересадка роскошной орхидеи
2 months ago 00:40:45 1
🟡Car Manufacture🟡 - 🔹Улучшаем Конвейер #6🔹
2 months ago 04:35:05 1
Каникулы Кроша. По повести Анатолия Рыбакова (1980)
2 months ago 00:01:00 1
Аликанте ’ пляж los Tiestos
2 months ago 00:19:05 1
Дубай Марина - лучший запуск 2024! Топ цены на новостройки с оплатой после ключей!
2 months ago 00:21:12 1
Давно ХОЧУ, но ничего НЕ делаю
2 months ago 01:24:27 1
Как дойти до глобальной цели маленькими шагами? Опыт основателя Booking | Джефф Хоффман
2 months ago 01:11:16 1
Что скрывают за собой SMM и онлайн школы | Анна Бойко
2 months ago 00:03:35 1
Как делать обрезку деревьев? Показываю методику на примере липы