Многие думают, что ЦЕЛЬ массажа и миофасциального релиза - это работа с триггерными точками! Что нужно взять мяч по жестче, классно, если с шипами. Найти какую нибудь самую больную точку и вонзиться в нее.
👉 Цель МФР и массажа - это работа со свободной фасцией. Улучшение ее скольжения, расслабление и воздействие на рецепторы. МФР используется для улучшения мобильности, для улучшения проприоцепции и чувствительности тела.
“Триггер“ возникает в том месте, где мышца постоянно перегружена. А перегружена она из-за не оптимальной биомеханики.
Если во время самомассажа вы попали в «триггерную точку», то по 10 бальной шкале вам больно минимум на 9-ку! Будет резкая боль, потому что в этом месте, скорее всего, есть воспаление и возможна иррадирующая боль в другие участки.
Нужно ли на эту область «давить», агрессивно воздействуя?))
Раньше я тоже доставлял клиентам это «удовольствие». Ты надавишь на «зажатые» мышцы, человеку временно легче, и он приходит снова. И это бесконечный круг..
Но есть одно но.
Рано или поздно нервная система тренируется и перестает воспринимать это воздействие.
Многие говорят «сначала было больно, потом стало отпускать».
Значит, вы свою нервную систему уже, откровенно говоря, достали. Она думает: «Опять он за свое, я уже не буду реагировать на это болью»
Поэтому МФР и массаж - это лишь инструмент, который нужно встраивать в свой тренировочный процесс. А просто сделать массаж или «покататься» - это как заправить машину, но не поехать.
⚠️ И если вы просто регулярно рассказываетесь и больше ничегошеньки не делаете, не работаете с балансом всего, тела и боли становится меньше. Для меня, как для специалиста, это опасный знак!
👉 26 февраля мы начинаем занятия «Здоровое Будущее»
Вы можете годами терпеть дискомфорт в пояснице, но после 1-3 уроков получить облегчение. Мы сочетаем МФР, динамические растяжки, дыхательные практики, улучшаем двигательный контроль и стабильность суставов.
Сейчас последние дни оплаты со скидкой. Одна тренировка при покупке всей системы выходит 190 руб. Самый выгодный вариант - купить все занятия с доступом на пол года. Либо начать с одного модуля 🙏
Регистрация на сайте или по ссылке в описании :)
1 view
2368
750
2 weeks ago 00:55:38 1
СУМЕРКИ l КИНОСУД №2 [Илья Овечкин, Дима Колыбелкин, Ариана Лолаева]
2 weeks ago 00:26:43 1
ВСЯ ПРАВДА о шамане и о SHAMAN 📼Прямой ЭФИР АРиЯ -USSR [] 18:18:18 МСК
2 weeks ago 00:19:56 4
Всё пенсионеры получают страховку, а пенсию получает третье лицо. часть 1
3 weeks ago 00:55:16 1
Вся правда о компрессорах в общем и самоделках на базе компрессора ЗИЛ. Тест производительности.
4 weeks ago 00:04:25 1
“Плач Гавриила“ Ургебадзе о нерожденных детях и их матерях - исполняет Алексей Фадеев
4 weeks ago 00:03:26 1
КОНЕЦ СВЕТА людская раса НЕИЗБЕЖНО ПРИБЛИЖАЕТ! Настя & Виталий
4 weeks ago 00:21:38 1
Чем опасна КРИМИНАЛИЗАЦИЯ семейного кодекса
4 weeks ago 00:00:06 4
вся правда!
4 weeks ago 01:36:19 1
Пламенные революционеры | Камило Сьенфуэгос
4 weeks ago 07:48:14 1
Роддомы в Америке. Роды В США, ВСЯ ПРАВДА. Медицина в АМЕРИКЕ
4 weeks ago 00:41:09 1
За эту проповедь, арестовали пастора - Николая Романюк - Вячеслав Бойнецкий
4 weeks ago 00:08:50 4
Вся правда о жизни евреев в Иране! Такой Иран вы не видели
4 weeks ago 00:15:42 1
За что ПЕРСА БИЛИ в Казахстане? ВСЯ ПРАВДА! ПЕРВЫЙ КАЗАХ на ПОЩЕЧИНАХ от UFC? Галым ТТ, Касымбай
4 weeks ago 00:18:07 1
ВСЯ ПРАВДА ОБ ОБЩЕСТВЕННОМ ТРАНСПОРТЕ В УЛАН-УДЭ И ПРИГОРОГОДАХ
4 weeks ago 00:15:12 1
ВСЯ ПРАВДА ОТ АРМЯНСКОЙ ТУШЕНКИ
4 weeks ago 00:43:35 1
Миф о ПОТОПЕ: ВСЯ ПРАВДА - АТРАХАСИС // Мифы и сказки
4 weeks ago 00:04:31 1
P!NK - Try (The Truth About Love - Live From Los Angeles)
4 weeks ago 01:20:33 1
Россиян загнали в ДЕНЕЖНЫЙ ГОЛОД // Мир ждет БОЛЬШОЕ потрясение // Михаил Делягин // Недвижимость
4 weeks ago 01:26:07 1
Вся правда об инвестициях в Камбоджу и Занзибар
4 weeks ago 00:14:45 1
Вся правда о мотособаке из фанеры! The whole truth about the Wooden Snowmobile
4 weeks ago 00:11:30 1
Залил 5w-30 вместо 5w-40 - ВСЁ!? Вся правда о различиях масел 5w-30 и 5w-40 от Юрия Сидоренко!
1 month ago 00:36:16 1
Белгород под обстрелом. Специальный репортаж.
1 month ago 00:30:28 1
Заброшенные квартиры москвичей | Вся правда о реновации.