Я сэкономила на еде и потратила только 1200 руб. Идеи экономного меню на три дня на семью из 4-х чел. Завтраки, обеды, ужины
Рецепт блинов из пшеничной муки из цельного зерна на кефире на минуте 9:56:
Рецепт хлеба из пшеничной муки из цельного зерна на минуте 00:34:
Сбалансированное меню на день на 1436 ккал при похудении. ПП еда:
Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню за 1200 р. на три дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьница 12 лет и дошкольник 6 лет), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить и дополнить фруктами и другими продуктами, которые у вас есть в наличии.
Помощь на развитие канала:
СБОРНИК НОВОГОДНИХ РЕЦЕПТОВ в электронном виде:
СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ на каждый день в электронном виде:
БОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ на каждый день в печатном виде:
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Электронная почта: butterfly0908@
• Канал в Телеграм: 8TCXHmft9oViYWMy
• Сообщество ВК:
• RUTUBE:
• Платформа:
• Канал на YouTube:
• Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU
Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:56 – обзор закупки продуктов и продуктов, которые были в наличии.
02:30 – Завтрак в 1-ый и 2-ой день меню. Блины, фаршированные куриным фаршем с луком.
07:38 – Обед в 1-ый, во 2-ой и в 3-ий день меню. Картофельный суп с вермишелью на курином бульоне.
06:11 – Ужин в 1-ый и 2-ой день меню. Филе минтая в сметанном соусе с рисом.
10:28 – Завтрак в 3-ий день меню. Бутерброды с творожным сыром, отварными яйцами и огурцом.
11:09 – Ужин в 3-ий день меню. Курица, запечённая в духовке со специями. Гарнир отварные спагетти.
Рецепт № 1 Блины, фаршированные куриным фаршем с луком.
Продукты для блинов:
• Яйцо – 2 шт.
• Сахар – 1,5-2 ст. л.
• Соль щепотка
• Кефир – 430-500 мл
• Пшеничная мука из цельного зерна – примерно 280 г
• Сода – 1 ч. л. без горки
• Масло подсолнечное – 3 ст. л.
• Кипяток – 3 ст. л.
Продукты для начинки:
• Куриный или другой мясной фарш по вкусу - 500 г
• Соль и чёрный молотый перец по вкусу
• Подсолнечное масло - 2 ст. л.
• Репчатый лук - 1 небольшая луковица
Рецепт № 2 Картофельный суп с вермишелью на курином бульоне.
Продукты:
• Курица или любое другое мясо на кости - 600 г
• Лук репчатый - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Картофель - 2 крупных шт.
• Вермишель - 3 ст. л. или 40 г
• Любые специи, зелень и соль по вкусу
• Подсолнечное масло для обжарки - 3 ст. л.
Рецепт № 3 Филе минтая в сметанном соусе.
Продукты для приготовления рыбы:
• Филе минтая или другой рыбы - 600 г
• Сметана 15 %, 20 % - 180 г
• Мука - 2 ч. л.
• Вода - 150 мл
• Масло подсолнечное - 1 ст. л.
• Специи для рыбы, соль и чёрный молотый перец по вкусу
Продукты для гарнира:
• Рис (у меня пропаренный, можно любой другой) - 2 стакана
• Вода - 4 стакана
• Чеснок - 3-4 зубчика
• Куркума - 0,5 ч. л.
• Соль по вкусу
• Масло подсолнечное - 2 ст. л.
#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю
63 views
2603
807
12 months ago 01:12:17 1
Дегустирую дешевые рыбные консервы, ужасные впечатления, но они лучше мясных
12 months ago 01:18:21 1
Прогноз форекс, акций и криптовалют на 6 — 8 ноября 2023
12 months ago 01:11:16 1
Прогноз форекс, акций и криптовалют на 2 — 3 ноября 2023
12 months ago 00:05:18 1
🚙Роспись автомобиля🚗. Сложная роспись.Айсинг+кисть🎨Имбирный пряник машина
12 months ago 00:50:21 1
ДОМ 6 на 6 за 75 000 рублей из ЭППС... По бескаркасной технологии. Сэкономил кучу денег.
12 months ago 00:10:10 1
Экономия! сахарные ягодки / Марина Кляцкая
12 months ago 01:23:24 1
МОНАКО: Выжить среди богачей - Комната за миллион, зарплата €1000 в час и массаж через рот
12 months ago 00:27:36 1
Схема большой экономии на покупках
12 months ago 00:08:36 1
Сделать спирт сможет каждый: Даже в условиях войны / How to make alcohol in a war
12 months ago 00:19:39 1
Стены первого этажа из ПЕНОПЛЭКСА по бескаркасной технологии! Сэкономил кучу денег на стройке дома!