ЖИЗНЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК. Про еду и проблемы ЖКТ

🎬 Как я вылечил ЖКТ без лекарств: личный опыт 🔹 12 лет врачи не могли мне помочь — таблетки лишь временно заглушали симптомы. Всё изменилось, когда я пересмотрел питание и образ жизни. Теперь 2 года без гастрита, изжоги и болей — делюсь рабочими методами! 📌 Что я исключил (главные враги ЖКТ): * ❌ Сахар и быстрые углеводы — провоцируют брожение и рост вредных бактерий. * ❌ Глютен (хлеб, макароны, выпечка) — причина воспаления кишечника. * ❌ Молочные продукты. Непереносимость лактозы. ✅ Что добавил в рацион: * Жирные кислоты (авокадо, печень трески, льняное масло, топлёное масло, жирная рыба и прочее) — для восстановления слизистой. * Костный бульон — источник коллагена и аминокислот. * Ферментированные овощи (квашеная капуста, свекла, морковь, мочёные яблоки) — пробиотики для микрофлоры. * Белки, жиры, углеводы, клетчатка в КАЖДОМ приеме пищи! * Интервальное голодание 18/6 — даёт отдых пищеварению. 🔥 Почему это работает? Проблемы с желудком, кожей, суставами и даже сердцем (аритмия!) часто связаны с неправильным питанием. Я на личном опыте убедился: 100% симптомов ушли за неделю после смены рациона. #здоровый_кишечник #гастрит #лечение_без_таблеток #питание_при_гастрите #восстановление_жкт #долголетие #зож_после_50 #интервальное_голодание #ферментированные_продукты #персональный_опыт #жизньвпорядкебезтаблеток Приятного просмотра! 📌 Таймкоды: 00:00 - Вступление: Почему я снова говорю о питании? 00:39 - 12 лет бесполезных таблеток vs 2 года здоровья без лекарств 01:28 - Как изменилось самочувствие после перехода на правильное питание 02:14 - Мой вес: от 100 кг до стабильных 75 кг 03:04 - Ваш отклик: « » если есть проблемы с ЖКТ, «–» если нет 03:37 - Жизнь после 50: почему это «богатство», а не старость 04:57 - 3 главных продукта, которые я УБРАЛ (глютен, молочка, сахар) 05:42 - Мой режим питания: интервальное голодание 18/6 и 2 приёма пищи 06:32 - Почему жиры — не враги, а друзья (пример с авокадо) 07:13 - Углеводы vs жиры: почему я похудел 08:00 - Неочевидные симптомы ЖКТ (высыпания, боли в суставах, аритмия) 09:21 - 12 лет хождений по врачам: «Мы не знаем, что с вами» 10:04 - Экстрасистолия и её связь с ЖКТ 11:24 - Как я выглядел «хорошо», но чувствовал себя ужасно 12:00 - Желудок vs сердце: неожиданная взаимосвязь 13:09 - Овсянка — не панацея? Личный эксперимент 14:26 - Скумбрия с овощами vs «лёгкие» каши: что лучше усваивается 15:57 - Почему жирное НЕОБХОДИМО (желчь, пищеварение, энергия) 17:13 - Как я нашёл решение (история про нутрициолога) 18:43 - 4 кита здоровья: сон, движение, питание, стресс-менеджмент 19:27 - Почему я больше не злой «голодный» человек 20:48 - Инсулиновые качели: как сахар разрушает ЖКТ 22:15 - Личный пример: как стресс и недосып свели на нет правильное питание 23:41 - Что сегодня на обед 25:26 - Ферментированные продукты: мои фавориты (капуста, редька, яблоки) 27:34 - Как правильно готовить сало (лайфхак) 30:08 - Итоги: 80% болезней — от питания 31:06 - Ваш черед: ставьте « » или «–» в комментариях Здесь еще одно видео на тему здоровья: “Здоровье после 50: Что на самом деле важно?“ _______________________________________ 💥 Поддержать этот выпуск и оказать финансовую поддержку💰🔥: Карта Сбербанка: 2202208009455982 Сервис донатов: Вместе с донатом можно отправить комментарий⚡️, выразив поддержку или поблагодарив автора. Ваше сообщение я смогу запостить в одном из следующих видео.🤝🔥👍😘 __________________________________________ __________________________________________ 🔔Хочешь продвигать свой продукт или услугу на моем канале? Это проще простого🔥 По вопросам рекламы и рекламных интеграций, пишите: E-mail: @ Telegram: Буду рад сотрудничеству 🚀 #реклама #интеграция #сотрудничество - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✔️ Меня также можно найти на других платформах: ➡️ Telegram-канал “СЪЕДОБНАЯ ЖИЗНЬ“ ➡️ Яндекс.Дзен ➡️ ВКонтакте ➡️ Rutube ➡️ Youtube