Забудь про жим лежа, отжимания и многие другие движения, если у тебя так! #shortvideo #shorts

💡Вообще в диагноз «импинджмент» входит несколько разных дисфункций Каждая из них сама по себе может причинить боль и ограничивать движение. А все вместе часто доводят до хронический состояний и операций. Ограничения как правило возникают в жимовых упражнениях и прочих движениях вперед и вверх руками. Например в жиме лежа, жимах вверх, отжиманиях, подтягиваниях и тд 👆Вот это один из самых быстрых и простых тестов, чтоб понять, есть ли опасность травмы. Есть много других тестов, более детальных и менее. Но этот зарекомендовал тебя как один из самых простых и быстрых 🚩 Этот тест - красный флаг Если тест положительный (есть боль или дискомфорт), то это еще не значит, что все пропало. Всегда есть такие люди, кто и с такими «болячками» прилично жмет лежа и вообще занимается. Но это скорее исключение из правил. Чаще всего, при положительном тесте вероятность травм возрастает в разы, или травмы уже есть 💡Поэтому, если тест положительный, лучше не рисковать и показаться хорошему врачу. Предотвратить травму намного выгоднее, чем ее потом чинить! ❤️Попробуйте на себе и напишите, как у вас! И пишите, если нужно показывать больше тестов