Офисные, внимание: длительное сидение заставляет стареть быстрее даже молодых и активных людей, выяснили учёные

‍ Офисные, внимание: длительное сидение заставляет стареть быстрее даже молодых и активных людей, выяснили учёные. Минимальной нормой физической активности считается 20 минут в день, но этого, оказывается, мало, если без перерыва сидеть на стуле много часов подряд. Как показали исследования, чем дольше человек сидит, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Возраст и физическая форма значения вообще не имеют: полностью компенсировать вред, причиняемый долгим сидением, невозможно даже при активных занятиях спортом. И что теперь делать? Наращивать физическую активность. Врачи говорят, что ежедневный бег и езда на велосипеде в течение 30 минут может быть неплохим выходом. Ну и, конечно, важно уменьшать время в сидячем положении. Можно пользоваться стоячими рабочими столами, ходить во время звонков, прогуливаться в обеденный перерыв. А во время сидения не стоит забывать о спине. Разгрузить шею, спину, поясницу и вернуть лёгкость движений помогут ... Source: Москва 24