Упражнение прорабатывает большую ягодичную,
квадрицепс и бицепс бедра, икроножные мышцы.
Работают мышцы стабилизаторы.
Исходное положение стоя, ноги на ширине таза.
Сохраняя спину ровной, с естественным поясничным
прогибом, на вдохе сделайте присед до параллели бедра
с полом. Таз уходит вниз и назад, стопа плотно стоит на
полу, вес тела на пятках. Колени не уходят вперёд за
носки. Стопа включается на вытаскивании. На выдохе
сделайте выпрыгивание вверх. Когда стопы коснутся
пола, снова сделайте присед и выпрыгивание.
1 view
5513
1705
2 weeks ago 00:40:25 1
40MIN Unilateral Leg Strength - Lower Body Workout
3 weeks ago 00:08:45 2
TXT Answer The Web’s Most Searched Questions | WIRED
3 weeks ago 00:03:17 1
Renesans - Less Than Nothing (Official Music Video)
3 weeks ago 00:44:35 1
40MIN Total Body Strength Training (Dumbbell Workout At Home)
4 weeks ago 00:39:19 1
Historian Answers Witchcraft Questions | Tech Support | WIRED
4 weeks ago 00:04:45 1
Hollywood Undead - Hollywood Forever (Official Music Video)
1 month ago 00:00:59 2
Volvo Trucks (ZAZ Trucks) - The Epic Split feat Evgeny Yakush - Belarus (Live Test 1)
1 month ago 00:03:19 1
BODY COUNT - F*** What You Heard (OFFICIAL VIDEO)
1 month ago 00:11:07 1
Как «Волк с Уолл-стрит» обманывает зрителя
1 month ago 01:20:15 1
Yellowstone’s Ground Is Splitting APART: What to Expect?
1 month ago 00:07:33 1
Jeep Avenger 4xe The North Face Edition - NON PLUG-IN AWD
1 month ago 00:12:11 1
Simple Tree Painting on Acrylic Pour🌳: Take Your Skills to the Next Level! Step-By-Step Tutorial
1 month ago 01:16:15 1
Валерий Карпин | Переход в Спартак, судейство, перемены в российском футболе | @SmolTalk10