БОЕВОЙ WORKOUT: посох-дзё и ката 31 движения

Боевой WORKOUT – это тренировки в боевом искусстве, при которых спортивный зал не нужен.Представлен пример самостоятельного занятия с посохом - дзё. Основным упражнением является Сан дзю ити-но-дзё но ката из Ивама-рю Айкидо в нескольких вариантах, в том числе с утяжелением, в предмет (дерево), на две стороны и с партнером.