Укрепление запястья – пронация предплечья

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что сядьте на стул, прижав плечо к бокам, локоть под прямым углом, а запястье в нейтральном положении. Возьмитесь за один конец Flexbar, а другой конец прижмите к внутренней стороне бедра. Сохраняйте нейтральное положение запястья и согните Flexbar внутрь, поворачиваясь от предплечья. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Сидячий_стул #Сила #Сила___изометрия #Стол #Терабар #Локтевая_девиация #Запястье