Ещё вкуснее и полезнее! Рецепты для всех, на каждый день!
РАССЫПЧАТАЯ ОВСЯНКА С ЯЙЦОМ ПАШОТ
КБЖУ НА ЗА ПОРЦИЮ :
338/16,1/10,5/41,7
КБЖУ НА 100 ГР :
169/8,05/5,2/20,85
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛСЯ ЗАВТРАК ВЕСОМ 200 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Овсяные хлопья долгой варки 70 гр
Вода холодная 110 гр
Соль 1 щепотка
Яйцо 1 шт
Вода (для варки яйца) 1 литр
Соль 1 щепотка
Уксус 1 ст.л (15 гр)
СЫРНИКИ С ЯБЛОКАМИ И КОРИЦЕЙ
КБЖУ НА 100 ГР :
138/12,4/4,2/13,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 10 СЫРНИКОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Творог пастообразный 400 гр
Яблоки 2 шт (в чистом виде 200 гр)
Молотая корица 0,5 ч.л
Мука рисовая (можно брать любую) 40 гр 5 гр на подсыпку
Ванилин 2 гр
Масло любое (у меня кокосовое) 2 гр
ЗАВТРАК ИЗ ЛАВАША С НАЧИНКОЙ НА СКОВОРОДЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
182/12,9/8,4/15,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 230 ГРАММОВ ЗАВТРАКА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Лаваш 70 гр
Куриное мямо печёное (можно брать любое мясо или ветчину) 40 гр
Сыр твёрдый 40 гр
Яйцо 1 шт
Сладкий перец или помидор 20 гр
Зелень любая 20 гр
Приятного аппетита!
#кулинария #готовка #рецепты #рецепт #готовим #готовимдома #чтоприготовить #питание #какприготовить #goodfood
6,775 views
162
51
3 weeks ago 00:00:08 2
Видео от Nikita Maykov / Video trevel
3 weeks ago 00:06:18 1
Видео от - сервис для продвижения на Wildberries
3 weeks ago 00:01:34 133
Видео от Новости России и со всего Мира
3 weeks ago 00:01:18 1
🔥 Автоматический заработок от 3000 руб в день владимир медведев ✔
3 weeks ago 00:00:58 1
Видео от ВПШ
3 weeks ago 00:01:27 1
🖥 ADVOCAM FD BLACK КУПИТЬ 🎯 ВИДЕОРЕГИСТРАТОР JUNSUN ФОРУМ
3 weeks ago 00:03:37 6
Видео от Ксении Кригер
3 weeks ago 00:01:18 1
Видео от Интересное видео GIF
3 weeks ago 00:00:10 147
Сегодня на Украине празднуют День Голодоморов - Леся Гасиджак - генеральный директор Национального музея Голодомора-геноцида
3 weeks ago 00:32:49 1
[Телекомпания Абаза-ТВ] “ВРЕМЯ НОВОСТЕЙ“ от
3 weeks ago 00:02:08 11
Видео от Современная Хозяйка
3 weeks ago 00:00:57 1
VOIN - Официальный трейлер с объявлением даты выхода в раннем доступе Steam
3 weeks ago 00:01:18 1
Заработок через интернет для студентов
3 weeks ago 00:30:33 1
[ОкКульт] ЖЕНЩИНЫ ЧИНГИСХАНА. Как жилось в Золотой Орде? (ОкКульт)
3 weeks ago 00:04:47 1
Видео от Дорамы /Лакорны/ K-POP/ Мир Азии
3 weeks ago 00:02:08 515
Видео от Нелогично
3 weeks ago 00:00:42 15
Видео от Оксаны Бородиной
3 weeks ago 00:00:05 128
Видео от ★ Военный Донецк ★
3 weeks ago 00:02:32 3
[Omnistar East] Andrei Stychkin - Hello mother, I’m writing you a letter again / Андрей Стычкин - Здравствуй мама
3 weeks ago 00:00:10 147
Видео от Новости России и Мира
3 weeks ago 01:14:56 12
За дела ответили [Геворг Мирзаян. СТРИМ]
3 weeks ago 00:09:30 2
[Türkiye inSideR] ОТМЕНЯЮТ РЕЙСЫ, ТУРИСТОВ ЭВАКУИРУЮТ ИЗ ОТЕЛЯ. НОВЫЕ САНКЦИИ = ПРОБЛЕМЫ С КАРТАМИ, ТУРЦИЯ НОВОСТИ