Видео от Рецепты | Good Food

Ещё вкуснее и полезнее! Рецепты для всех, на каждый день! РАССЫПЧАТАЯ ОВСЯНКА С ЯЙЦОМ ПАШОТ КБЖУ НА ЗА ПОРЦИЮ : 338/16,1/10,5/41,7 КБЖУ НА 100 ГР : 169/8,05/5,2/20,85 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛСЯ ЗАВТРАК ВЕСОМ 200 ГРАММОВ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Овсяные хлопья долгой варки 70 гр Вода холодная 110 гр Соль 1 щепотка Яйцо 1 шт Вода (для варки яйца) 1 литр Соль 1 щепотка Уксус 1 ст.л (15 гр) СЫРНИКИ С ЯБЛОКАМИ И КОРИЦЕЙ КБЖУ НА 100 ГР : 138/12,4/4,2/13,3 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 10 СЫРНИКОВ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Творог пастообразный 400 гр Яблоки 2 шт (в чистом виде 200 гр) Молотая корица 0,5 ч.л Мука рисовая (можно брать любую) 40 гр 5 гр на подсыпку Ванилин 2 гр Масло любое (у меня кокосовое) 2 гр ЗАВТРАК ИЗ ЛАВАША С НАЧИНКОЙ НА СКОВОРОДЕ КБЖУ НА 100 ГР : 182/12,9/8,4/15,4 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 230 ГРАММОВ ЗАВТРАКА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Лаваш 70 гр Куриное мямо печёное (можно брать любое мясо или ветчину) 40 гр Сыр твёрдый 40 гр Яйцо 1 шт Сладкий перец или помидор 20 гр Зелень любая 20 гр Приятного аппетита! #кулинария #готовка #рецепты #рецепт #готовим #готовимдома #чтоприготовить #питание #какприготовить #goodfood