Как быстро отдохнуть: медитация от усталости и выгорания (10 минут!) + йога голоса

Хроническая усталость и выгорание сопровождают практически каждого человека в те или иные периоды жизни. Иногда такое состояние с низким уровнем энергии длится у человека годами. Всемирная организация здравоохранения считает синдром хронической усталости неврологическим заболеванием. Признаками и симптомами хронической усталости являются эмоциональное истощение, дефицит жизненных ресурсов, вегетативные расстройства вплоть до панических атак, проблемы со сном, головные боли, снижение аппетита, ослабление иммунитета и т.д. Конечно, усиливается усталость после коронавируса – после ковид особенно важно восполнять дефицит жизненного ресурса. Победить хроническую усталость можно, если сбалансировать телесные, психические (эмоциональные) и жизненные процессы. В этом вам может помочь соматика в подходе Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (UK). Данный подход учит глубоко расслабляться, получать удовольствие от движения, понимать телесные симптомы и причины усталости. Данное видео является коро