Как накачать ноги на улице | Тренировка ног без тренажерного зала?

#тренировканаулице⠀#тренировканог⠀#качаемноги Тренировка ног на воркаут площадке:⠀ ⠀ Сет 1⠀ 1А Приседания с дополнительным весом - 12 х 3⠀ 1В Зашагивания на шведскую стенку попеременно на каждую ногу - 12 х 3⠀ ⠀ Сет 2 2А Выпады с дополнительным весом - 12 х 3 ⠀ 2В Мертвая тяга с дополнительным весом - 12 х 3 ⠀ ⠀ 3 Статическое упражнение - стульчик - 30сек х 3⠀ ⠀ Между упражнениями А и В без отдыха ⠀ Отдых между сетами и между подходами - 2 мин⠀ ⠀ Тренировку можно делать также и дома 😁👍⠀ Если было полезно не забудь поставить ❤⠀