Йога для похудения живота. Йога для плоского живота. Упражнение вакуум - уддияна...

Йога для похудения живота. Йога для плоского живота. Упражнение вакуум – уддиян ...Йога для похудения живота. Йога для плоского живота. Упражнение вакуум – уддияна бандха - получи бесплатный видео-тренинг книгу. Это видео для тех, кто хочет подтянуть мышцы живота и привести его в красивую форму. Сегодня речь пойдёт об уддияне бандхи, по сути это вакуумное втягивание живота. Странно - ни о мула-бандхе, ни о джаландхара-бандхе ни слова!!! Кто будеть делать уддияну, особенно женщины, подтягивайте нижний замок во избежания проблем с мочеполовой системой!!!Странно, что ни слова нет про джеландхара бандху ( прижимание подбородка к яремной ямке), чтобы энергия не рассеивалась через голову. Еще один важный момент который не попал в видео - делать это упражнение нужно и можно на голодный желудок, особенно хорошо с утра, минут через пять после того как вы выпили теплой воды. Тогда оно будет иметь хороший очистительный эффект. Будьте здоровы)