Техника ОСТАНОВКА - Самопомощь в период стресса и отличное средство от бессонницы!

#Техника “ОСТАНОВКА“ В периоды стресса важно помогать организму справляться с ним. Техника “Остановка“ предназначена для этого. Она же может стать вам подспорьем, когда трудно заснуть. * Слушая эту запись, делайте паузы между вопросами в 10-20 секунд, чтобы иметь время на осознавание ответов. Пошаговое осознание ощущений помогает остановить мыслительный поток, вернуться в реальность и расслабиться. Примите удобное положение, включите запись и закройте глаза. Прослушивайте эту запись в период тревожного беспокойства или когда не можете уснуть. И оставайтесь здоровыми! Трудно самостоятельно справиться с проблемой - приходите за помощью на сайт профессиональных психологов В 17: У вас есть проблема - приходите на 15-минутное собеседование, сделаем ее разбор, наметим пути решения. Записаться на консультацию можно на сайте В 17 или сообщением. © Ваш психолог, Наталия Фомина, 2024