Как ПОВЫСИТЬ свой ИММУНИТЕТ - 3 ГЛАВНЫХ ВИТАМИНА для повышения иммунитета в домашних условиях
ПОДПИШИСЬ - и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на
колокольчик 🔔 (чтобы получать полезные советы раньше всех) *
* Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ *
Как повысить свой иммунитет взрослому человеку народными средствами в домашних условиях - витамины для иммунитета
Организму для успешного противостояния болезням необходимы витамины, которые содержатся, прежде всего, в продуктах, а не в пищевых добавках.
По мнению врачей-диетологов организму необходимы витамины C, B6 и E.
Витамин C – главный стимулятор иммунной системы, его отсутствие делает организм более уязвимым для инфекционных заболеваний. Витамин B6 отвечает за здоровый сон, а E помогает в укреплении иммунитета. Конечно, можно приобрети витаминный комплекс в аптеке, но, по мнению диетологов, лучше вовсе отказаться от пищевых добавок и таблеток. Полезнее составить более сбалансированное меню, чтобы с продуктами в организм человека поступали все необходимые вещества.
Например, витамин C содержится в апельсинах, грейпфрутах, мандаринах, клубнике, перце, шпинате, капусте и брокколи. Значит, необходимо включить в свой рацион эти продукты.
Приветствуются курица, рыба, зеленые овощи и нут, которые содержат витамин B6.
А недостаток витамина Е можно восполнить, ежедневно употребляя в пищу орехи и шпинат.
А еще, чтобы избегать стрессов и плохого настроения, для укрепления нервной системы обязательно включайте в свой рацион орехи, овощи и салатную зелень. Они благоприятно влияют стрессоустойчивость благодаря содержанию витаминов A, E и K.
Так что имейте ввиду и будьте здоровы.
советы для жизни
#советы #факты #интересно
3 views
246
47
5 days ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
2 weeks ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
2 weeks ago 00:19:09 1
Самый НОВЫЙ МАРКЕТИНГ ПЛАН Гринвей | GREENWAY GLOBAL 2024
2 weeks ago 00:07:23 1
Как самостоятельно улучшить работу желчного пузыря.
2 weeks ago 00:06:18 1
Как улучшить работу желчного пузыря. Рекомендации остеопата.
3 weeks ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
4 weeks ago 01:56:35 1
Вебинар для подростков “Самооценка. Как её выстраивать и не дать уничтожить“.
4 weeks ago 00:20:51 1
Причина увеличенных картерных газов о которой многие не догадываются и приговаривают на капиталку
4 weeks ago 02:21:57 1
Как без усилий постройнеть за 3 месяца
4 weeks ago 00:28:33 1
21%: игра на повышение | Сизифов труд Центрального банка // Олег Комолов. Числа недели
4 weeks ago 00:00:22 1
ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ: КАК ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ?
4 weeks ago 00:24:47 1
Ставки повышаются. Что ждёт США, Китай и Россию. Андрей Фурсов
4 weeks ago 00:48:34 1
Почему мужчины ходят к проституткам? Сексолог Ольга Василенко. 18+
4 weeks ago 00:15:51 1
ЦБ повысил ключевую ставку до 21%! Стагфляция неизбежна? Как спасти активы? / Рынки
4 weeks ago 00:12:30 1
Как увеличить СЛОВАРНЫЙ ЗАПАС ребенка, чтобы он говорил красиво и емко? +3 игры для запуска речи
4 weeks ago 00:01:00 1
Утренняя разминка ЛФК, настроение, разгон крови по телу. Никакого усилия , ни каких тренажеров и т.д
4 weeks ago 01:29:10 1
МЕДИТАЦИЯ ЗАВЕРШЕНИЯ КАРМИЧЕСКИХ ОТНОШЕНИЙ – Михаил Агеев
4 weeks ago 01:34:45 1
Проституция и эскорт изнутри: почему люди идут в эту профессию? Сексолог Ольга Василенко. 18+
4 weeks ago 00:30:58 1
Разрушающие слова. Совесть и покаяние. Как улучшить память
4 weeks ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“