Как бороться с мыслями, мешающими нам жить? А.В. Курпатов

kurpatov_official: Нашу умственную жвачку, мешающую нам жить и мыслить рационально, можно разобрать по винтикам, используя методику, описанную в «Чертогах разума». Там предлагается выделять три типа мыслей: ⠀ - те, которые связаны с конкретными планами (их нам следует внести в график); ⠀ - те, которые являются, по сути, бессмысленными (их бессмысленность нам следует осознать); ⠀ - те, что нуждаются в додумывании (тут нам без методологии целенаправленного мышления не обойтись). ⠀ Но есть и другой, психотерапевтический способ классификации нашей умственной жвачки. Об этом я на практических примерах рассказываю в книге «Счастлив по собственному желанию» или, уже детально, в руководстве по «Психотерапии». ⠀ Невротические мысли могут быть тоже только трёх типов: «прогнозы», «требования» и «объяснения». ⠀ Как правило, мы не осознаём истинных причин своих негативных эмоций. Например, просто переезжая из старой квартиры в новую, или выходя