7 Два упражнения "Павамуктасана стоя" и "Шаг ци-гун" (поднимаем ногу вверх-вперед)

Павамуктасана (поза особождения ветра) это короткое упражнение но очень мощное по своему воздействию на весь организм. Выполняя его, мы с вами «продышиваем внутренние органы», активируя в них процессы восстановления, пробуждаем самый крупный суств нашего тела - тазобедренный. А выполнение этого упражнения в балансе гармонизирует психику, центрирует ее. Второе упражнение имеет массу положительных жэффектов, но один из самых важных в нашей фасциальной йоге — это вытяжение задней силовой линии и одновременное напряжение-тренировка мышцы, поднимающей ногу вверх. Поза освобождения ветра. (органы пищеварения, поясничные мышцы спины, подзвдошно-поясничная мышца, тазобедренный сустав баланс) Мышцы поднимающие ногу вперед - продолжение работы с задней силовой линией. Друзья, вы можете заниматься йогой регулярно со мной он-лайн. На йогу он-лайн запись здесь (там нужно заполнить форму). Ну или получать новые уроки для моих студентов по подписке здесь: