НЕ ДЕЛАЙТЕ ВАКУУМ, пока не исправите ЭТО | Чем опасен вакуум живота?
Если Вы до сих пор делаете вакуум живота или только собираетесь попробовать это упражнение, то Вы должны ЭТО знать!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня поговорим про вакуум живота. Разберём, как правильно делать вакуум, на что он влияет, для чего помогает и полезно ли его вообще делать?
Если мы посмотрим видео про вакуум живота на Ютубе, то может сложиться мнение, что это чудо упражнение помогает абсолютно от всего. Якобы оно помогает подтянуть живот, прокачать глубокие мышцы живота, улучшить пищеварение, кровообращение, способствует потери висцерального жира и многое другое. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Вакуум живота
0:45 Вакуум - это чудо упражнение ИЛИ нет?
1:21 Откуда пришло это упражнение?
2:46 Про дыхание
4:09 Виды нарушения дыхания
4:40 Как дыхание влияет на осанку?
5:30 Как работает вакуум живота?
6:50 Какие проблемы могут вызывать нарушения дыхания?
8:06 Чем опасен вакуум живота?
9:50 Висцеральное ожирение
11:36 Выводы
13:18 Что это упражнение значит для меня?
14:25 Массаж внутренних органов
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?
Переходите по ссылочке:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Нарушения дыхания и как они влияют на здоровье всего организма?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Почему НЕ получается УБРАТЬ БОКА?
Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ?
ЧЕМ ОПАСНЫ самые популярные упражнения на пресс?
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#вакуумживота #правильноедыхание #дыхание #вакуум #какубратьживот #живот #фитнес #пресс
16 views
14
3
1 day ago 00:39:20 1
Уроки на салфетках. Урок 4. Осознание не масштабности индустрии.
1 day ago 00:00:46 1
ХОТЕЛ ПРОГУЛЯТЬ ШКОЛУ, НО ЗАБЫЛ, ЧТО НЕТ БАТИ 🤣 1 часть
1 day ago 00:13:41 1
Самые продвинутые человекоподобные роботы | Компьютер на ДНК | Робот в костюме Железного человека
1 day ago 00:03:27 1
ДЕЛАЮ ВДОХ НО УЖЕ ПОЗДНО
1 day ago 00:03:32 1
«Мираж любви» - Ярослав Сумишевский (Lyric video)
1 day ago 00:04:19 1
Песня лисы Алисы и кота Базилио (“Какое небо голубое...“) из фильма “Приключения Буратино“ (
1 day ago 01:33:58 1
АНДРЕЙ ФУРСОВ: Конец капитализма, мировое правительство, будущее России и мира / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
1 day ago 00:57:17 1
Детские обиды взрослых людей - Психолог Елена Новоселова
1 day ago 00:38:24 1
ДРОНЫ В ИЖЕВСКЕ. Кто, как и зачем превращает ижевские ТЦ в заводы БПЛА
1 day ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
1 day ago 00:43:24 1
Разгон ОЗУ DDR4 для INTEL и AMD / подробный гайд
1 day ago 00:28:19 1
Депрессия и самооценка - Жак Фреско
1 day ago 00:18:10 1
КАК ОЧИСТИТЬ ДОМ ОТ НЕГАТИВА ۞ ЧИСТКА ПРОСТРАНСТВА ОТ ЛЮБОГО НЕГАТИВА
1 day ago 00:02:30 1
Обращение хирурга Антона Казанцева перед отправкой из Костромы на линию фронта
1 day ago 00:10:54 1
Самосвал ГАЗ-53 – как работали на колхозном труженике?
1 day ago 00:26:42 1
НОВАЯ ЛОВУШКА ПРИ ОБГОНЕ: 6 ЛЕТ ЛИШЕНИЯ ПРАВ, 5 опасных ловушек для водителей в ПДД 2024
1 day ago 00:21:27 1
Медитация и психология. Свобода быть тем, кем хочешь.
1 day ago 00:06:01 1
Как сделать кадку деревянное ведро в домашних условиях . Деревянная кадка своими руками для бани .
1 day ago 00:12:23 1
СУМАСШЕДШИЕ СОЛО ГИТАРИСТЫ
1 day ago 00:17:34 1
САМОКАТЧИКИ - как же вы БЕСИТЕ!
1 day ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
1 day ago 00:02:22 1
‼️С какими трудностями мы сталкиваемся в сетевом бизнесе ⁉️
1 day ago 01:46:23 1
Эфир #1. Гималайский йог Атма Прем Гири
1 day ago 00:33:31 1
ТАКОГО НЕ БЫЛО 4 года! Скрытые риски американской экономики: что говорят цифры