Вечерняя дыхательная практика: дыхательные техники Уджайи, Брамари, Нади Шодхана

30-минутная практика с акцентом на дыхание. Практику лучше выполнять вечером перед сном для более глубокого и качественного сна. В практике мы используем пранаямы Уджайи, Брамари, Нади-Шодхана и гипокапническое дыхание. Все техники объясняю в процессе. ---- Больше интересного про телесные практики и мои занятия - в телеграм-канале