6 самых лучших и полезных продуктов при сахарном диабете

Топ самых полезных продуктов при сахарном диабете. В этом видео мы рассказываем о том, какие продукты самые полезные для людей, страдающих диабетом. Больше полезной информации про сахарный диабет ищите на нашем сайте: В результате увеличенного уровня сахара при диабете ухудшается правильный обмен веществ, страдают многие системы человеческого организма: кровеносная, нервная и другие. И для диабетиков крайне необходимо вести здоровый образ жизни и должное внимание уделять своему питанию. Существуют вредные продукты при диабете, от приема которых следует отказаться – это сладкие фрукты, конфеты, сахар, алкоголь, мед, мучные изделия и прочие. Но есть и такие, которые, наоборот, очень полезны, и их рекомендуется включить в свой ежедневный рацион. Именно о второй категории продуктов мы и расскажем в этом видео. Белокочанная капуста Дневная норма: 200-300 грамм. Капуста полезна при диабете тем, что содержащаяся в ней клетчатка помогает повысить тонус ЖКТ, предупреждает атеросклероз, тартроновая кислота снижает риск ожирения, витамин С укрепляет ослабленный иммунитет и спасает от простуд. Из свежей капусты можно сделать салат с оливковым маслом, потушить ее или заквасить. Корица Дневная норма: 1-6 грамм. Она очень полезна при диабете для поддержания уровня сахара в норме, а содержащиеся в ней эфирные масла помогают снизить уровень жиров и «плохого» холестерина. Корицу можно добавлять в чай, присыпать ею овощные и фруктовые салаты. Зеленый чай Дневная норма: 2-3 стакана. Ученые установили, что содержащиеся в этом напитке вещества способны препятствовать повышению сахара в крови человека. Также зеленый чай предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, регулирует жировой обмен, замедляет процесс старения. Чашечка такого чая утром замечательно утоляет жажду, бодрит и заряжает хорошим настроением. Только помните, что для наибольшей пользы пить его нужно только свежезаваренным. Шиповник Дневная норма: 1 стакан настоя. Напиток из плодов шиповника повышает жизненный тонус, улучшает работу иммунной системы, восстанавливает работу ЖКТ. Для приготовления настоя необходимо взять три столовых ложки вымытых и слегка просушенных ягод, залить их полулитром чистой кипяченой воды и дать настояться. Пить этот полезный напиток можно в течение дня. Треска Дневная норма: 200 грамм. Входящие в ее состав тирозин и витамин В12 стимулируют у диабетиков работу мозга, помогают справиться со стрессовыми ситуациями, йод нормализует функционирование щитовидной железы, а белок поддерживает работу мышц. Треску можно запекать в фольге, тушить, готовить на пару, варить из нее уху. Овсянка Дневная норма: одна тарелка каши. Этот продукт нормализует работу желудка и кишечника, снижает уровень холестерина, уменьшает риск развития дерматитов. Диабетикам готовить эту кашу лучше на воде, можно также добавлять в нее сухофрукты или орехи. - 6 самых лучших и полезных продуктов при сахарном диабете