Жиросжигающая тренировка

Жиросжигающая тренировка на всё тело 00:00 Вступление 00:20 Активное дыхание диафрагмой 01:38 Бег на месте. Попеременно бёдра к груди и пятки к ягодицам. 02:50 Прыжки. Ноги в сторону. 04:06 Руки ноги наискосок 05:24 Из положения стоя в планку и обратно 06:39 Присед, выпад, поворот 07:50 Из приседа прыжок в планку и обратно 09:05 Присед с опорой на стенку. Движение рук вверх 10:34 Бег на месте с опорой на стену. Бёдра высоко. 11:42 Восстанавливаем дыхание 12:46 Глубокий вдох-выдох 11:53 Второй подход 22:30 Заключение #кардиотренировка #жиросжигающаятренировка #фитнес #дыхательныепрактики #упражнения #тренировканавсетело #сжечьжир