Это должен знать каждый, Омега 3 плохой выбор источника

Омега 3 – это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), содержащиеся в определенных растительных жирах и жирах морских рыб. Омега-3 жирные кислоты неоспоримо являются одними из важнейших элементов, поддерживающих крепкое здоровье человека. Они принимают активное участие в обмене веществ на клеточном уровне, именно поэтому чрезвычайно важны для бесперебойной работы всех органов человеческого тела. Организм человека не способен синтезировать их самостоятельно, именно поэтому очень важно получать их извне. Норма потребления Омега-3 - ПНЖК для взрослых в возрасте от 18 до 60 лет составляет 0,8-3 г. Поскольку людям редко удается потреблять рекомендованное количество рыбы ежедневно, рыбий жир омега-3 в виде пищевой добавки может стать удобной альтернативой для получения полезных для здоровья полиненасыщенных жирных кислот. Для чего полезна омега 3? Эти кислоты жизненно необходимы для бесперебойного функционирования и развития головного мозга. Нередко их дефицит приводит к преждевременному стар