Уроки детской йоги с Алиной Михайловой. Часть 6

Сегодня новая асана. Поза стола - одна из пяти омолаживающих асан для тела, одна из самых древних асан. Эта асана делается для того, чтобы сделать тело моложе. Садимся и выпрямляем ноги. Руками опираемся о пол возле бедер. Делаем вдох и на вдохе выталкиваем таз вверх, выравниваем тело и прижимаем подбородок к груди. Ножки вместе и продолжаем толкать таз как можно выше вверх. Замираем в этом положении, дышим свободно животом. Стараемся продержаться в этой позе от 30 секунд до полутора минут, постоянно прижимая подбородок к груди. Постепенно опускаемся. Вытягиваем, а затем скрещиваем ноги. И отдыхаем. Эту асану можно делать два раза до полутора минут каждый повтор. Следите за нами в социальных сетях!!! @greenmadepro Сайты, где можно заказать косметику: