Координация, подготовка к бегу - махи руками, приседания на одной ноге

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо и перенесите равновесие на ногу, чтобы выполнить упражнение. Держите тело прямо, а взгляд вперед. Присядьте на ногу стойки, согнув колено. Убедитесь, что колено движется вперед по средним пальцам ног. Наклоняясь, поднимите одну руку вперед и вверх над головой, а другую руку отведите назад. Когда вы снова выпрямитесь, опустите руки. Снова согните колено, поменяв руки местами. Продолжайте это движение в умеренном или быстром темпе. Следите за контролем колена. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль