ЕДИМ И ХУДЕЕМ! 1200 ККАЛ! РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ ЗА 1 ЧАС!

Вариант рациона на день для похудения, на приготовление которого у Вас уйдет всего лишь час времени! В рационе все блюда горячие и обязательно суп, что очень важно в прохладные и морзные дни. Все блюда из доступных каждому продуктов, без экзотики. Данный рацион и его каллорийность подходят для людей, ведущих сидячий образ жизни и не занимающихся спортом. Попробовав такой рацион вы не будете испытывать чувство голода и есть одни и тот же продукт целый день... Организм скажет “спасибо!“, а Вы увидите минус на весах. Завтрак Овсяноблин с ветчиной 272 ккал (порция) Ингредиенты Яйцо куриное - 1 шт. Геркулес овсяные хлопья - 30 гр. Молоко 2,5% - 60 мл. Огурец свежий - 50 гр. Ветчина с индейкой - 55 гр. Укроп зелень - 5 гр. Йогурт натуральный - 15 гр. Обед Борщ постный (3-4 порции) 42 ккал/100 гр. Ингредиенты Капуста цветная - 150 гр. Капуста белокачанная - 250 гр. Морковь - 100 гр. Лук репчатый - 120 гр. Свекла - 200 гр. Перец сладкий - 100 гр. Укроп зелень -20 гр. Томатная паста - 25 гр. Уксус 9%- 1 ст.ложка Пер