с 8-9 мин Худеть Вкусно! Мое LCHF (низкоуглеводное) Меню На 3 Дня Завтраки Обеды и Ужины

старт 21 дневного LCHF марафона Запись ⏩ старт 21 дневного КЕТО марафона . Запись ⏩ Скидка 30% действует на все . Промокод Minus30 День 1 Завтрак Для приготовления завтрака берем: Яйцо 2 шт Шпинат горсть Оливковое масло 1 ч.л Помидор 100 гр Лук 30 гр Дополнительно: Низкоуглеводный хлеб Рецепт тут Обед Берем на несколько порций Баклажаны 2 средних Перец зеленый 1 шт Помидор 1 шт средний Лук 1 шт Чеснок 2 зубчика Оливковое масло 1 ст.л Куриное бедро филе 300 гр гр Как гарнир: макароны твердых сортов Ужин На несколько порций Перцы 5 шт Фарш говяжий 400 гр Соль, специи по вкусу Помидоры 200 гр Сыр 45-50% - 35 гр ДЕНЬ - 2 Завтрак Еще один из вариантов вкусного и полезного завтрака. Врем