Во сколько ложиться спать? Сон до полуночи ценнее, чем после?
Сон до полуночи ценнее, чем после? Во сколько ложиться спать, чтобы выспаться за меньшее время? В Интернете можно встретить наглядные таблицы ценности сна, которые утверждают, что если лечь спать рано, то за первый час сна можно взять столько же пользы, как за целую ночь после полуночи.
На самом деле сон одинаково ценный на всем протяжении ночи! Все циклы и стадии сна важны. К сожалению, если раньше лечь, то вам все равно не удастся встать среди ночи и бодро начать день.
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Скачайте БЕСПЛАТНО книги:
1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0»:
2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»:
В книжных ма
1 view
274
52
2 weeks ago 00:18:53 1
Почему в православной стране во власти сплошь евреи?
2 weeks ago 00:08:05 1
Калуга. Пиратская вечеринка в честь 8-летия Smoothlifestyle
2 weeks ago 00:27:49 1
ЛИПОСАКЦИЯ и ЛИПОМОДЕЛИРОВАНИЕ: в чём разница? | Разговор пластических хирургов #1
2 weeks ago 01:12:44 1
ПУЧКОВ (ГОБЛИН): о Юлии Навальной, Кадырове, Сёмине, Шевченко, о Крыме и о том, почему сдулся Шнуров
2 weeks ago 00:59:14 1
Уникальный православный фильм УТЕРЯННАЯ ДОБРОДЕТЕЛЬ!
2 weeks ago 00:47:39 1
Толкование на Евангелие дня 20 сентября 2024 года
2 weeks ago 00:41:13 1
Большое РАЗОБЛАЧЕНИЕ ИНФОЦЫГАН | Курсы под КОПИРКУ 🤯 Собчак, Айза, Серовски
2 weeks ago 01:03:16 1
Почему умные люди иногда верят в глупости | Ася Казанцева*, Илон Маск, Татьяна Черниговская, Джобс
2 weeks ago 01:03:28 1
Как создать под землей сеть ресторанов? Тайная комната в подвалах Солянки | Часть 1
2 weeks ago 00:17:06 1
Мантра для открытия Третьего глаза
2 weeks ago 01:33:57 1
⚫КАК Построить Дешевый ДОМ Своими Руками? - Шаг за Шагом
2 weeks ago 01:46:57 1
ПОЧЕМУ ВЫ ТУПЕЕТЕ? СОВЕТЫ НЕЙРОБИОЛОГА СПАСУТ ваш МОЗГ | Владимир Алипов
2 weeks ago 00:17:01 1
Медитация “Принятие Родителей“
2 weeks ago 00:01:01 1
Чему равняются пядь, сажень, аршин? О русских мерах длины #история
2 weeks ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
2 weeks ago 00:04:40 1
Чтобы ВОЛОСЫ не СЕДЕЛИ. Му Юйчунь.
2 weeks ago 00:26:40 1
Почему наш мозг обречен создавать религии? // Дробышевский. Человек разумный
2 weeks ago 00:22:46 1
УДАЛЕННОЕ ВИДЕО. Почему наука НЕ ПРИЗНАЁТ труды С. Жарниковой. Истоки русской ведической культуры
2 weeks ago 00:00:00 1
Регион LIFE | День риса | ОТС LIVE — прямая трансляция
2 weeks ago 01:58:21 1
«Жертвоприношение»: последняя загадка Тарковского #солодников
2 weeks ago 01:04:11 1
БАНКИ и ПРАВИТЕЛЬСТВА ЗАКРЫТЫ? Что такое UCC и почему называется библией торговли.
2 weeks ago 00:29:14 1
Почему ЛЮДИ в мире НЕ ИСПРАВЛЯЮТСЯ, ЕСЛИ ЗНАЮТ ЗАПОВЕДИ ХРИСТА? Прот. Ал. Проченко и Фатеева Елена
2 weeks ago 00:57:17 1
СКОЛЬКО можно НЕ СПАТЬ? — ТОПЛЕС
2 weeks ago 00:00:00 1
КАЙФОВЫЙ СТРИМ❤️НАБОР В КЛАН❤️СТРИМ Warface #shorts