Партерная гимнастика / Работа над гибкостью / Упражнения на растяжку

✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут ---------------------------------------- Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. С помощью предложенных упражнений вы научитесь двигаться плавно и грациозно, обретете красивую осанку, снимите напряжение и скованность в спине и тазобедренных суставах, вытяните область паха, подколенные сухожилия и заднюю поверхность бедра, активизируете кровообращение в органах малого таза, в спине и нижних конечностях, а также улучшите работу мочеполовой системы. ----------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ----------------------------------------------- - сайт - группа в контакте - страничка в контакте - инстаграм - группа в одноклассниках - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ ----------------------------------------­------------------ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ ---------------------------------------------------------- ЗАРЯДКА И РАЗМИНКА ---------------------------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА ----------------------------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ ----------------------------------------------------------- РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ