Панические атаки и тревожность: как распознать и справиться

В окружении каждого из нас есть люди, страдающие паническими атаками или хотя бы раз оказавшиеся в этом состоянии. Такие приступы сильной тревоги и страха чаще всего кратковременны, но зачастую мешают жить — они могут быть ожидаемыми из-за тяжёлых переживаний в прошлом или внезапными. В последние годы об этом состоянии всё чаще говорят специалисты, и всё больше людей оказываются подвержены этому недугу. Существуют теории и гипотезы развития заболевания, однако единого мнения среди учёных нет. Но есть эффективные практики и техники — они помогут распознать накатывающую атаку и справиться с ней. Об этом поговорим на лекции. А также ответим на вопросы: — как распознать паническую атаку; — паника и тревога: в чём отличия; — какие процессы происходят в организме во время панических атак; — что усиливает и, наоборот, снижает симптомы панических атак; — когда стоит обратиться к врачу. Лектор: Вероника Руденко, врач-психотерапевт Психиатрической клинической больницы № 4 им. П.Б. Ганнушкина, когнитивно-поведенческий терапевт.