Чтобы проснуться до 6 утра, просто потрите здесь в течение 10 секунд

Причины неспособности просыпаться рано утром могу быть совершенно разными, от лени до потворства своим слабостям. Виной всему также могут быть стресс и тревога. В некоторых случаях постоянную усталость и сонливость вызывает высокое давление. К счастью, существует быстрый способ побороть усталость и перестать откладывать будильник каждые 3 минуты. Тайм-коды: Хотите начать рано просыпаться? Выполняйте эти упражнения! - Потяните уши 0:28 - Потрите внешние края уха 1:03 - Погладьте уши 1:34 - Помассируйте мочки 2:18 - Пощипывайте или надавливайте за ухом 3:39 - Сворачивайте и разворачивайте ушной хрящ 4:30 - «Разверните» ухо 5:00 - Массируйте внешнюю часть уха 5:20 Что еще можно сделать с ушами 6:00 Что влияет на кровяное давление 7:10 Музыка: Epidemic Sound Содержание: - Можно начать либо с мочки, либо с верхнего края уха. Зажмите хрящ между большим и указательным пальцами и оттягивайте в направлении от головы. Ухо должно «скользить» между пальцами, пока в итоге не выскользнет. - Зажмите верхнюю часть уха между указательным и большим пальцами. Трите пальцами вперед-назад, передвигаясь к внешнему краю уха. Такое трение стимулирует нервные окончания уха. - Поглаживайте складку за ухом сверху вниз — это очень расслабляющее упражнение. Или попробуйте проследить контуры ушей и изгибы хрящей. - Можно массировать мочку уха круговыми движениями. Снова зажмите ее между большим и указательным пальцами. Указательный должен оставаться совершенно неподвижным. - Если решили использовать пощипывания, начните с верхней части складки между головой и ухом. Слегка прихватите там кожу и немного потяните. - Положите ладонь на ухо так, чтобы полностью его накрыть. Надавите на ухо и проведите ладонью вниз. Верхняя часть хряща «завернется» вниз. Затем снова проведите ладонью вверх. - Вы можете повысить собственную концентрацию, «развернув» верхний край уха. Начните сверху и двигайтесь вниз. - Накройте уши ладонями, опустите плечи и закройте глаза. Начните аккуратно водить ладонями по кругу, потирая внешнюю часть ушей. - Точка «веер» находится за мочкой уха. Если аккуратно ее помассировать, можно избавиться от чувства заложенности ушей и снять боль, вызванную мигренью. - Точка «ушные врата» расположена в верхней части уха, под козелком. Если слегка ее помассировать в течение нескольких минут, можно снять давление, скопившееся в ушах и в области челюсти. - Эту точку можно найти на краю внутреннего хряща наружной части уха. Ее стимуляция снимает кластерные головные боли и боли от напряжения, а также мигрень. - Самая высокая точка уха расположена на хряще. Ее массаж особенно эффективен, если нужно снять боль в ухе, головную боль от давления или мигрень. - Одной из главных причин повышенного кровяного давления является стресс. Чем его больше в вашей жизни, тем выше вероятность развития высокого кровяного давления. Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Это жизнь! на Youtube: Бери и делай Дети ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на