Меню на 1200 ккал в день / Как выглядят 1200 калорий / пример питания на 1200 ккал / ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

Наглядно все КБЖУ, считать легко! ВПЕРЁД К КРАСИВОМУ И СТРОЙНОМУ ТЕЛУ! ✅ скачай приложение и знай всё о еде! Рецепты, статьи, мастер-классы, новости и не только - 🥗 Завтрак: - Кофе черный и молоко 2,5% 40 г. - огурец 70 г. - салат романо 24 г. - куриное яйцо 65 г. - лаваш тонкий без дрожжей 41 г. 🥗 Обед: - кабачок сырой 120 г. - соевый соус 2 ст.л. - сафлоровое масло 2 г. - куриное бедро сырое 100 г. - макароны отварные 50 г. 🥗 Перекус: - творог мягкий 4% 200 г. - тыквенные семечки 5 г. - инжир 40 г. 🥗 Ужин: - тунец в собственном соку 90 г. - сыр Бри 20 г. - яйцо - 65 г. - огурцы 100 г. - помидор 100 г. - салат Романо 60 г. Заправка для салата: Оливковое масло - 6г. горчица острая - 0,5 ч.л. / 2 г. бальзамический соус - 4 г. #ПОХУДЕНИЕ #1200 #1200ккал 💜 Видео про