5 MIN BRUTAL AB WORKOUT - no equipment - Dmitry Kanyuk

“У меня нет времени» - это не оправдание для этой тренировки! Очень быстро, интенсивно и эффективно🔝 ~ следи за тем чтобы поясница была прижата к полу ~ можешь положить голову на коврик, если тебе так комфортнее. Я ощущаю, что пресс больше работает, если голова поднята. ~ направляй свое внимание на пресс во время всех упражнений, нейромышечная связь - ключ 🎵 Ahmed Spins, Stevo Atalbire - Anchor point Instagram -