КАК СТАТЬ УВЕРЕННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ | ПСИХОТЕРАПЕВТ ЯРОСЛАВА РЫНДИНА

В этом выпуске подкаста “Даже не обсуждается“ мы говорим с психотерапевтом Ярославой Рындиной об уверенности и ключевых аспектах формирования личности. Разбираемся, как поддержать стабильную самооценку у детей и взрослых. Анализируем влияние воспитательного опыта, включая негативные ситуации, на самооценку. Ярослава объясняет, что такое безоценочная обратная связь и как ей пользоваться. Рассматриваем различные психотерапевтические подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия и гештальт-терапия, их роль в работе с самооценкой и личными границами. Ярослава делится своим опытом сепарации от родительского авторитета, и объясняет, почему важно формировать самостоятельность. Мы обсуждаем механизмы синдрома самозванца и методы его преодоления. А в финале нашего разговора Ярослава дает конкретные рекомендации для родителей - как воспитать в детях чувство уверенности, и устойчивую самооценку. Содержание: 00:00 Интро 01:00 Как правильно хвалить детей 06:10 Школьная страшилка. Причины деспотизма учителей 12:10 Как оценочная картина мира мешает людям жить 15:00 Как рождаются психологические мемы 20:10 Ярослава рассказывает о своих книгах 25:45 Что такое самооценка, из чего она складывается 31:05 Как понять, что у тебя проблемы с самооценкой 36:02 Про синдром самозванца и как с ним бороться 45:22 Позволяйте себе делать на “троечку“. Как Марина и Ярослава начинали свои проекты 52:36 Почему психотерапевты не дают гарантий. Короткий ликбез по методикам работы 01:04:35 Какую роль в самооценке играет отношение к родителям 01:10:00 Как выстраивает личные границы Ярослава 01:17:25 Как помочь ребенку сформировать хорошую самооценку 01:26:24 Аффирмации работают 01:29:44 Конкурс #психология #саморазвитие #самооценка