Салаты которые надо готовить сейчас

1) Яркий свекольный салат Свекла отварная (запечённая) 400 г Кукуруза консервированная (без сахара) 120 г Горбуша консервированная в с/с 170 г Огурец 150 г Зелёный лук 30 г Укроп 10 г Растительное масло 25 г Чеснок сушёный 1/3 ч л Перец чёрный молотый Соль На 100 г 86 кКал 5,3/4,2/6,8 Выход 910 г 2) Свекольный салат пикантный Свекла отварная (запечённая) 350 г Тыквенные семечки (любые орехи) 30 г Красный лук 40 г Чеснок 1 зубчик Сыр 80 г Греческий йогурт 2% 100 г Горчица дижонская 5 н Орегано 1/3 ч л Соль На 100 г 115,7 кКал 6,6/6,4/7,7 Выход 625 г 3) Слоеный салат с тыквой Тыква 500 г Курица запечённая (филе грудки/филе бедра 1:1) 250 г Яйцо СО 2 шт Творожный сливочный сыр 80 г Греческий йогурт 2% 120 г Виноград киш-миш темный 70 г Топленое масло Гхи 7 г Чеснок сушёный Паприка Перец чёрный молотый Соль Петрушка На 100 г 118,4 кКал 11,3/6,2/5,2 Выход 1070 г