Пилатес

Пилатес - это уникальная методика для оздоровления всего тела через грамотное и разнообразное движение. Во время пилатеса тренируется все тело, но на каждом уроке можно сделать особый акцент (таз, плечевой пояс, развитие баланса или выносливости) Так же, очень важно следить за дыханием во время занятия, потому что с помощью движения диафрагмы и согласованной работы мыщц дыхания увеличь амплитуду или повысить/снизить давление на те или иные костные структуры, связки и ткани. Для занятия вам понадобится коврик, удобная одежда и стакан воды, чтобы вовремя утолять жажду