БЕГ ТРУСЦОЙ

00:00 — Что такое бег трусцой 00:48 — Особенности бега трусцой 1:34 — Методы Николая Михайловича Амосова 2:46 — Как врач отучил ребёнка от приёма сладостей 3:48 — Почему я бегаю трусцой 4:43 — Скандинавская ходьба и бег трусцой 5:38 — Сейчас дети сидят за смартфонами 7:20 — Бег трусцой усиливает суставы 8:05 — Последствия отказа от бега трусцой 9:14 — Польза от бега трусцой 10:09 — Жажду к жизни привил папа 11:48 — Гиподинамия, бич нашего времени 13:46 — Двигаться нужно много 14:38 — Что лучше массажа? 16:16 — Физические нагрузки должны быть регулярными 17:17 — При физических нагрузках нужно наблюдать пуль и давление 18:12 — Если у вас заболели мышцы, то это хорошо 18:45 — Красивый человек это… «Хочу с вами поговорить о физических нагрузках. И почему надо стремиться от палок потихонечку перейти к бегу трусцой. Бег трусцой, это не изматывающий марафонские пробежки. Это не бег спринтерский. Это оздоравливающий бег. Про него сейчас почему-то начали забывать. Но, тем не менее, на пробежках я довольно-таки часто встречаю красивых молодых энергичных людей.» TikTok: @tomchik_vrach Помощь автору канала рублём: