Круговая и интервальная тренировки в единоборствах. Ч 4. Станция с грифом.

В данном видео разберём упражнения с грифом, которые можно использовать в качестве станции круговой тренировки, либо для составления интервальных комплексов. На видео стандартный гриф 20 кг. При составлении интервального комплекса можно взять все упражнения с одним грифом, можно скомпановать упражнения с грифами разных весов (10,15,20 кг) а можно чередовать упражнения с грифом и без снаряда, либо с другим более лёгким снарядом (типо скакалки, теннисного мяча, лёгких гантелей). Данная схема подойдёт для любого снаряда: набивной мяч, блин, гантели. В своей практике в интервальных комплексах предпочитаю чередовать упражнения со снарядом и без.