🧘‍♀️ Йога за 10 минут: Йога Стоя. Хатха Йога для начинающих. Утренняя Йога chilelavida Елена Малова

Короткая йога-практика продолжительностью всего 10 минут — для тех дней, когда нет времени или возможности расстелить коврик. Занятие проходит стоя и включает разогрев, баланс, вытяжение и проработку всего тела. Подходит для любого уровня подготовки и может выполняться дома, на даче или в парке. Идеально для утренней зарядки или перерыва в течение дня. Выполняйте сразу после пробуждения и получите заряд энергии на целый день. ❗ Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ➡️Источник: