Гончаров Олег - Спина

Народ, тренировка спины подъехала!👍 Потихонечку помаленечку прогрессирую в форме👌 На видео пара упражнений, которые являются одними из моих самых любимых для проработки спины💪 А вот и вся тренировка на спину📝: 1. Тяга вертикального блока к груди широким параллельным хватом - 4х12 (на видео) 2. Тяга Т-грифа - 4х10-12 (на видео) 3. Тяга вертикального хаммера одной рукой - 4х12 4. Пуловер в блоке с канатом - 4х12 5. Тяга горизонтального хаммера одной рукой - 4х12 6. Тяга вертикального блока к груди узким параллельным хватом - 4х12 7. Становая тяга с плинтов (уровень колен) - 4х10 Объёмная, тяжелая тренировка, как раз самое то для меня в период жиросжигания!👍 Если вы тренируетесь без приёма фармакологии, но хотите повторить мою тренировку, то рекомендую убрать пару упражнений, иначе можно переборщить с объёмом и попасть в перетренированность, ведь вашему организму, скорее всего, будет недостаточно собственного ресурса для восстановления!☝️ Пробуйте, но помните о разумном подходе!👌 Всем отличного вечера и