Главный секрет глубоких наклонов. Упавишта Конасана. Йога Айенгара

Главный секрет глубоких наклонов в позах сидя. Вы узнаете, как легко и глубоко войти в позу Упавишта Конасана, находится в ней долго и получить все терапевтические эффекты для теля, которые в нее заложены. Эта поза сидя с широко разведенными ногами в стороны. Она дает хорошую растяжку ног, удлиняя подколенные сухожилия. Исправляет осанку. В этой позе хорошо вытягивается позвоночник, раскрывается крестец, снимается напряжение и уходит боль в пояснице. Вытяжение позвоночника предупреждает развитие грыжи, а в легких случаях лечит ее, снимает боль при ишиалгии. Эта асана, в том числе, упражнение для тазобедренного сустава . Пребывание в ней снимает напряжение в области пахов, улучшает кровообращение в области малого таза, что дает положительный эффект для мужского женского здоровья. Кроме того, пребывание в этой асане ускоряет процесс пищеварения, помогает при проблемах с кишечником. Регулирует деятельность надпочечников, яичников, стимулирует выработку эстрогена во время месячных, снимает нервное напря