бабочка

Одно из лучших упражнений на раскрытие тазобедренного сустава это 🦋“БАБОЧКА“🦋!!! 🦋В первую очередь выполнение упражнения направлено на развитие мышц бедер и повышение их эластичности. Также улучшается подвижность тазобедренных суставов. 🦋Дополнительно укрепляются мышцы спины, раскрываются плечи и улучшается осанка. 🦋Бабочка помогает снять проявления ПМС и восстановить правильную работу репродуктивной системы. Такой эффект достигается за счет улучшения кровоснабжения в органах малого таза.